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1、你好，每天喝250到400cc即可，也就是1到1.5杯。

2、好处倒是很多的，早晨喝一杯柠檬水，可以清除刚起床的难闻口气，由于柠檬味道可口，减少我们吃高糖食品的欲望，起到减肥效果。

3、夏季可消暑降火，冬季能强健补身。

4、甚至有专家认为，柠檬可以助肝排毒，通利大小便，使体内垃圾随着便便排出来。